A napi ötször evés mára eléggé "elavult", kivéve cukrosok, és gyerekek. Kell a gyomornak és az emésztőrendszernek pihenni is, 3 étkezés az ideális.

Ha hosszú távú szénhidrátokat eszik, mint a javasolt zabpehely: nem lesz éhes órák alatt.