"A mozgás bármilyen formája pedig nagyon fontos ebben nem tudsz meggyőzni, hiszen azért is hízunk el mert nem mozgunk eleget ez is egy ok. A mozgás többi áldott hatásáról pedig nem is beszélve. Akár a lélekre gyakorolt hatása is."

A mozgas (edzes) termeszetesen rendkivul fontos, es nagyon jo elettani hatasa van, ebben egyetertes van kozottunk.

En azt allitottam, hogy a fogyasban nem segit az edzes, vagyis az "egyunk kevesebb kaloriat es mozogjunk tobbet" modszer kudarcot vallott, ezt kiserletekkel/megfigyelesekkel igazoltak.

A szervezet metabolizmusa ugy mukodik, hogy a fizikai aktivitashoz szukseges energiafelhasznalas a szervezet ossszes energiafelhasznalasnak pusztan a toredeket teszi ki. Ha valaki egesz nap csak az agyban fekszik, tobb ezer kaloriat eget el, egy normal edzes ehhez kepest elhanyagolhato energiat hasznal el.

Ezert amennyire en jelenleg meg tudom itelni, a sulyfeleslegtol valo megszabadulas legjobb eszkoze a bojt es a helyes taplalkozas.