Szia 

Vitaminokkal normalizálhatod a szervezetedet, de nem kifejezeten az idegekre van: kell még a D és a C vitamin is . 

Pánikbetegségre a jógát ajánlom, mégpedig a Shavasana-át  . Ez angol wikipédia, de a Google lefordítja neked magyarra . Van egy kis magyar link is hozzá . És még megúszod chemikálék nélkül is . Én olyan 25 éve gyakoroltam, már nem gyakorlom, és merem ajánlani neked is és mindenkinek is . Éppen akkor kell alkalmazni, amikor sokáig felvagy és készülsz lefeküdni . Hosszan kitartóan kell csinálni, mondjuk 45-60 percet lefekvés után, és elegalább egy héten keresztül, hogy jelenkezzen a pozitív hatása. Ha ennyi ideig csinálod akkor az egy érdekes érzést vált ki, nem kell megijedni ettől, mert ez rendben van nála . Tuti, hogy segít rajtad, csak ne hamarkod el, hosszasan csináld .