elkezdtem gyakorolni a buteyko légzést minden nap legalább 1 óra össz időben. Ha kitartok legalább 2 hónapig annak már lenni kell kézzelfogható eredménynek .ha nem is allergia szinten mert ott a kontrollszünetnek el kell érni a 40 sec -et. De érezni kell a hatását már akkor is ha az értékem még nem éri el ezt a szintet. és a drágának mondott tanfolyamot még nem végeztem el csak egy olcsóbbat(ahol erről a légzésről is van szó) és mellé olvastam még egyéb infókat. Tehát kísérletezésem nem minősíti  az eredeti 3 napos tanfolyamot (még lehet azt is elvégzem ). Számomra 85 ezer nem sok pénz ha egy egészségesebb életet élhetek.  gyógyszert pedig mellette is szedem amíg szükséges és addig kívánom fejleszteni magam amíg látom hogy ha lassan is de fejlődök. nem látok jelenleg más utat és nem is akarom összekeverni a dolgokat. Talán az immunterápia jöhet még szóba. Voltam már vegán meg próbáltam már elég sok csodaszert igen sok pénzért de egyik se váltotta be  100% osan az igéreteket sőt 50 % osan sem mert az már siker lett volna számomra. Ja és még a kinezológia és akupunktúra is hátravan.