Na igen amikor már kezdem érezni hogy nyomaszt a tulsúly akkor több mozgás (rendszeresen) és valamit odafigyelek a kajára.(meg persze kevés vagy semmi sör :-(((

Ezzel leadom azt a 3-4-5 kilópluszt és ezzel elvagyok a következő szakaszig.
Nem mondom hogy tökjó így, de azért valamit teszek ha már érzem hogy a tulsúly egézségtelen.