Sziasztok!
Ne haragudjatok, hogy beleszólok, de eszmbe jutott néhány dolog.

Ami nálam bevált módszer,az a következő: hetente kétszer tornázni járok (előfordul, hogy csak 1x, de ez most nem is érdekes) a lényeg az, hogy mozogni kell. A másik, hogy ha egy mód van rá délután 6 után (rendszeresen!!!!) ne egyen semmi komolyat, gyümölcs, zöldség (paparikából, paradicsomból, ebből-abból lehet salátát csinálni, de nem ám olyan majonézes, salátaolajos csodákat, csak egyszerűen magába, esetleg egy kicsit megsózva) kefír, joghurt, stb. Ezek mehetnek este is, mert nem megterhelő, de leg leg legfontosabb a mozgás.
Nálam ez bevált, bár nem vagyok kórosan túlsúlyos, csak akad itt-ott néhány felesleges kiló.

Remélem nem zavartam meg köreiteket.

Sziasztok:
Buksi