Szep. Sokan nem fognak belekerdezni az eloadasodba az tuti :)

Az ittott toled elhangzott infokbol a kovetkezoket szurtem ki:

Tehat fogja magat az ember, felteszi a feneket a bicajra. Feltekeri a pulzusat a megfelelo tartomanyba (minel foljebb csak meg aerob legyen) akkor kb 20-25 percet ha kibir, akkor ezutan kutya kotelessege zsiron mennie. Felteve hogy az altalad leirt zsirci > ATP nek nincs semmi akadalya, es megfelelo (100+) pedalfrekivel dolgozik az ember. Fuggetlenul attol hogy reggel van vagy este. Es mondjuk felteve hogy 1 oraval eddzes elott nem tapolt semmit, viszont szenhidratot azert nem tul reg latott, mert anelkul nem fog osszejonni a lenyeg ;)

Namostakkor egyebkent nyomjunk karnitint vagy ne? :)