Sziasztok,

Pár éve volt egy izomszakadásom a vádlimban, aminek következtében féllábon is ugráltam egy darabig. Na ettől meg meggörbült a tartásom, amitől meg beszűkült egy idegcsatorna a derekamnál és ettől néha zsibbad a bal lábam. Szép kis következmény egy izomszakadás miatt. Nagyon oda kell figyelni magunkra.

A megoldás az, hogy nyújtani kell a gerincet és attól hosszútávon elmúlik a zsibbadás. Erre a lábemelés (napi 2x20 darab elég), mint gyakorlat és egy egyszerű gerincnyújtó pad tökéletes megoldás. Én itt vettem: https://hasznostermek.hu/back-magic-gerincnyujto-pad. Ha már egy embernek tudtam segíteni, akkor megérte.