"nekem nagyon szimpi ez a fickó."

ízlések és pofonok :D

"Szerintetek elég az a "diéta", amit leírtam pár lappal ezelőtt, vagy valami komolyabbat kellene csinálnom?"

Nem kell szigorúan egy ilyen diétás étlaphoz kötni a kajádat. Nekem pl. fogalmam sincs mit fogok enni holnap, mindig kitalálom napkozbe hazafelé pedig megveszem, ha vmi nincs otthon. Csak az arányokra és az időpontra kell figyelni. A kajanapló is okos dolog nagyon jó, lehet vele kontrolálni az arányokat és a mennyiséget.

Nekem azért annyira nem szimpi a norbi féle diétás étlap föleg az időpontok miatt.

pl. 2-3 pár virsli este :O - ez kb 60-66g zsír a rosszabik fajtából. Szerintem még a nem diétázóknak is sok. :) (ketogén alatt kitűnő).

Sokan mondják, hogy inkább a szénhidrátot kell csökkenteni, nem pedig a zsírt. Az igaz, hogy negatív kalória bevitel esetén szinte mind1, hogy mik az összetevők, de a zsír tudomásom szerint a szénhidrát után bomlik. Monty, ha nem így van korrigálj plizz.

Inkább arra kell figyelni, hogy a zsírbevitel nagy része telítetlen zsírokból (lehetőleg többszörösen telítettekből pl. lenolaj) származzon.

üdv: tybor