Errol jut eszembe, nem tudtok vmi hatasos gyakorlatot, also hasizomra? Lehet, hogy nem ez a hivatalos neve. :)) A felulesek meg ezek valtozatati erzesem szerint a mellkashoz kozelebb levo izmokat dolgoztatjak meg, en arra gondolok, ami a csipohoz van kozelebb. Nekem erre egyet sikerulni talalni, amit meg is erzek rendesen, az a hatrafekszel, felemeled a labaid, es ebben a pozituraban probalod emelni par centit. Az osszes tobbitol megfajdul a derekam.