KisHörcsög,
"A metabolikus mozgás mit jelent?"
A metabolizmus lebomlást jelent, de hogy a "metabolikus mozgás" micsoda... Ezt a kifejezést még így nem hallottam.

Ágibági,
nem baj, ha csak este tudsz mozogni, semmivel sem rosszabb, mint ha reggel.
"ha pl. úgy ítélem meg, hogy NEM BIZTOS a zavartalan végrehajtás, akkor inkább bele se fogjak?"
Hát ezt semmiképpen sem mondanám. Inkább nyújtsd meg pár perccel a mozgást magadat ily módon megnyugtatván. :) Ilyenkor az sem baj, ha utána eszel, persze csak mértékkel. Az izmok regenerációja, a szénhidrátkészletek feltöltése ilyenkor elsődleges prioritást élvez, nem kell attól félni, hogy a megkajált szénhidrátból zsír lesz. Ez persze nem jelenti azt, hogy fél óra könnyedt bringázás után meg kéne enni fél kiló szénhidrátot, de mondjuk nekünk egy két órás zúzósabb edzés után minimum annyit be kell pakolni, pláne ha másnap jön az újabb móka. :) Van egyébként egy "ablak", amin belül különösen hatékonyan veszi fel az izomzat a szénhidrátot (mivel sokkal aktívabb ilyenkor a glikogén-szintetáz enzim), ez a terhelés utáni két órán belülre tehető.

Estee-,
én ugyan nem vagyok hölgyemény, de szívesen segítek. Ha van kérdésed, ne habozz feltenni! :)

tybor,
"Inzulinszint emelkedésének elkerülésével magyarázzák + mindeféle "okossággal". Én nem mondtam, hogy ez ok :) "
Tudom, nem is úgy értettem! :)

iceberg,
"Lassan 1 éve tekerem a szobabicajt,(naponta),de most v.mi miatt elkezdte kinyírni a jobb térdemet."
Ez furcsa, nekem a szobabicaj (pontosabban görgő) helyrehozni szokta a dolgokat. Merthogy nekem meg a futást nem díjazza utóbbi időben a jobb térdem. :(
Pörgősen tekersz? Jó a bringa geometriája? Az is gond lehet, hogyha túlságosan alacsonyan van a nyereg, vagy ha a pedáltengelyt metsző képzeletbeli függöleges sík előrébb van, mint a térded.
"Esetleg valamilyen kence? "
Én Fastum Géllel szoktam kenegetni. Nem csodaszer, de úszással, görgővel együttesen hamar elmulasztja a fájdalmat.