Sziasztok!

Két kérdésem lenne.

1) Hol találok a NET-en használható kalóriatáblázatot?

2) Hogyan lehet a hasat laposítani és a melleket növeszteni, kerekíteni, keményíteni???? Egyszerre persze...

Érdekelne étkezési és mozgási ötletek is egyaránt!

Nagyon köszike!!!

PAM