Estee-,
igazán nem akarok beleugatni (végül is Te érzed, hogy mi esik jól), de biztos, hogy szükség van napi két edzésre? Szerintem jobban járnál, ha csak egy lenne, de az kétszer olyan hosszú. Az izomzatodnak is több ideje lenne regenerálódni.
Fruktózt hol szoktál venni? Ilyenkor télen, ha néha kimegyek bringázni, gyümölcsteát szoktam vinni a kulacsomban (valamennyire megtartja a hőt) és a fruktóz jobban felszívódna, mint a kristálycukor.
Edzés után nyugodtan ehetsz mézet is.