Sziasztok!

Olvasgattam a topicot és az én véleményem, hogy
nagyon hülyeségnek tartom ezt a sok fogyókurás programot és bogyokat!
Én mindig is ugy fogyókuráztam, ha volt rajtam felesleg, hogy csak odafigyeltem hogy mit eszek.
Most is kevesebb, mint 1 hónap alatt lement 7 kg.
Ennél többet nincs értelme lefogyni, mert ha többet fogy az ember akkor ugysem tudja megtartani.
És a legszebb, hogy napi 7x eszek és nem koplalok, annyi a titkom, hogy nem eszek semmi pékárút, reggelire és vacsorára eszek csak kétszersültet jó sok grillezett hussal vagy sonkával vagy hallal hozzá sok zöldség, vagy tojást. Ebédre pedig valami nagyon könnyű kaját fözök, amit két részletben eszek meg, tizóraira egy műzli vagy joghurt, délután vagy amikor csak éhes vagyok rágcsálok puffasztott rizst vagy fagyit, és amikor este vacsora után éhes leszek akkor jégrémet eszek.
És ez nem csak nekem jött igy be, mert egy jó pár haveromnak már segítettem igy lefogyni.
Lényeg, hogy 1 hétig kb. írod amit eszel és számolod a szénhidrátot, kcal-t, fehérjét, stb. és meg kell találni azt amikor pont jó az eloszlás, és utánna már ugy is ráérez az ember és nem kell írni. Hétvégén meg egyik nap, hogy ne unjam meg az egészet amit legjobban kivánok azt csinálok, vagy elmegyek valami kajázóba és ésszel de eszek. Amugy egyik haverom se hitte el, hogy lehet pékárú nélkül élni, de csodálkoztak amikor 2-3 hét után már nem is hiányzik, sőt nem is izlik a kenyér! Ja és most ebben a hónapban nem is mozogtam semmit. 2-3 éve amikor sokat tanultam és elengettem magam akkor felszedtem jó néhány kilót és akkor ugyan ezzel a módszerrel leadtam 21 kg, ami csak hasra 25cm-t jelentett. Akkor annyi volt a különbség, hogy minden este csináltam 3 különféle has gyakorlatból 3*25-t szettben és kocogtam (lejtőn lefele kb. 15 percet, mert ugyebár akkor legalább a zsírt rázta le és nem erősödtem annyira), viszont akkor kajában ugyanezek voltak csak sokkal nagyobb mennyiségben, szó szerint zabáltam és mellette fogytam. pl. 1 ebéd 25dkg rizs + 35 dkg csirke hús, vacsora pedig 50dkg párolt vegyes zöldség + 10dkg hús. És nem vagyok/voltam 100kg felett, mert hogy akkor sokkal könnyebb leadni. Hanem most is 70 kg vagyok a 171 cmhez.
Szóval sosem értem miért jó koplalni, ha lehet ugy fogyni, hogy zabálsz mellette!?
Csak ennyi lett volna a hozzáfűzni valóm.
By, Z