Én is hasonló problémával szenvedek, de mára már annyira nem zavar, mert fokozatosan elkezdtem "hízni". Bár én még csak 18 vagyok és nem vagyok egy nagy darab ember, azért nem vagyok elkeseredve.
Nem tudom, hogy nálad mit jelent az, hogy sok a meló nem tudok sportolni, de kategórikusan kijelentem, hogy ez ROSSZ hozzáállás. Ha nem vagyok indiszkrét mivel foglalkozol? Egyébbként hidd el a sport olyan, mint a káros szenvedélyek (cigi...stb) csak ez pozitív irányba hat. Ha megtalálod a Neked valót hamarosan azon veszed magad, hogy nem bírsz létezni mozgás nélkül. Régebben jártam konditerembe is (manapság lusta vagyok elkezdeni, dehát ezt teszi az egy év kihagyás) és méltán ki merem jelenteni, hogy amíg csináltam szinte már vártam a következő alkalmat. Nagyon jó érzés volt, hogy amíg edzettem nem járt a fejem a problémáim körül és a belső feszkót is királyul levezette. Emléxem volt olyan, hogy nagyon felbosszantottak és ahelyett, hogy törtem zúztam vagy megsértettem volna valakit egyszerűen lementem gyúrni és vidáman mentem haza. Hozzá kell persze szokni (kb. egy hét heti 3-4 alkalom mellett) a fizikai fáradsághoz, de ha jól dolgoztál a fitness teremben meglátod a szellemi is jobban fog menni. Az egész napod friss lesz és sokkal magamiztosabbá is fogsz válni amint meglátod, vagy megérzed a fejlődést. De egy valamit ne csinálj: ne nézegesd magad a tükörben állandóan, mert akkor csak rosszabb lesz!
Visszatérve a kajához. Nekem ez úgy ment, hogy mozgás előtt kaja (sok folyadékkal) fél óra múlva sport, és mire hazaértem már kopogott a szemem az éhségtől. Ha nagyokat eszel idővel kitágul a gyomrod és állandóan éhes leszel. Bepakolsz ebédre, de egy óra nem telik el már kívánsz valami nasit. Ha használod a táplálék-kiegészítő porokat is, akkor a hatás még gyorsabb. De csak ha mozogsz és kajázol mellé rendesen, mivel ezek a porok leginkább vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és egyébb fontos dolgot tartalmaznak egymásnak olyan arányban, hogy könnyítsék a felszívódást és a növekedést. De nem kell a kondizást erőltetni ha nem tetszik. (Bár mivel valamilyen szinten hiú vagy magadra, Neked tetszene szerintem. Csak akarat kérdése az egész.) Ha nem megy akkor ott az úszás, mind közül talán a legjobb sport, vagy a kerékpározás. Ha meg tényleg nincs időd, akkor a kedveseddel fél óra jogging vacsora után.
Arra, hogy nem bírsz reggel enni pedig csak annyit mondok, hogy azért, mert rossz az életritmusod és össze van szűkülve a pocid. Nyomj le ötven fekfőtámaszt miután megmosakodtál, állj ki az erkéjre és szívj egy kis frisslevegőt. Ha ez megvolt, akkor már jöhet a négytojásos rántotta reggelire. Szerintem a legfontosabb, hogy sok húst, gyümölcsöt (főleg mivel nyár van vagy mi :) és tejterméket (sajt) egyél.
Egyenlőre ennyi. Remélem hasznád veszed...