Yaminka,
az orvosnak nem is nagyon kell többet látnia:-)
Egy gyógytornász viszont csak akkor tud felelőséggel hozzádnyúlni, ha megnézi konkrétan mely izmaid túlnyúltak-gyengék, vagy görcsösek- gyengék. Tudnia kell, hogy a gerinced (ne adj isten szakaszonként) milyen mértékű mozgásra képes. Tudnia kell, konkrétan mivel lehet kiváltani a fájdalmat. Ja és mindezeket még a vállöv-medenceövnél is végig kell vizsgálni.
Na, ha mindezekkel megvan, akkor már meg tudja mondani, hogy milyen gyakorlatokat kell végezned. Viszont ezek a gyakorlatok csak Neked jók, a szomszéd néninek, barátnőnek ártalmas is lehet:-)
Gyakorlatilag nyújtásokat, lazítógyakorlatokat piszkosul óvatosan csinálhatsz, elég jó fájdalomcsillapító hatásuk is lehet,és ezzel nem tudsz kárt okozni.
Gardenia