Sziasztok!

Én nem vagyok dietetikus, de tudok egyet s mást az egészséges étkezésről, és őszintén megmondom, a 100-120 gr szénhidrát NAGYON kevés.
Én cukorbeteg vagyok, és még nekem is minimum 180 gr CH-ot kell megennem naponta.
Szénhidrátszegényen lehet - sőt kell is - étkezni, de szénhidrátmentesen semmiképpen!
Mert a szénhidrát az ami megemeli a vércukorszintedet, és ezt bontja le az inzulin. Ha alacsony a vércukorszinted, állandóan éhes vagy, el is ájulhatsz, sőt kómába is eshetsz... ezenkívül, ha nem keletkezik inzulin a szervezetetdben, mert nincs mit lebontani a vérből (ugye nem eszel szénhidrátot, vagy NAGYON keveset), akkor elkényelmesedik a hasnyálmirigyed, és egy idő után már nem termel annyi inzulint, és egyre kevesebbet, végül akár meg is szűnhet működni...
Ezenkívül ha nem eszel szénhidrátot, akkor mit eszel? Fehérjét, vagyis húsokat, mert abban nincsen CH. Viszont az tönkrevágja a vesédet.
Szerintem együtt kell nézni a kalóriát és a szénhidrát mennyiségét IS, és akkor lehet fogyni.
Nekem sikerült így.

Üdv

Kloon