Ez a cikk összekever két különböző dolgot. Az Atkins módszer nem azonos a testépítők ketogén diétájával. Ez utóbbi valóban veszélyes lehet ha nem jól csinálják, a ketogén diéta viszont csupán pár hétes (de nagyon látványos eredményt produkál). Ha jól csinálják (ugyanis nem mindegy milyen zsírokat és fehérjét viszünk be), többnyire kizárólag hidegen sajtolt növényi cis olajokat (általában lenmagolaj) és fehérjét visznek be és csak minimális szénhidrátot, aminek a vércukoremelő hatását a zsírok teljesen elnyomják, így alakul ki a ketózis pár nap alatt, ami igen látványos testzsír csökkenést produkál. Csak érdekességképpen, létezik olyan természetes rákellenes terápia amely kizárólag hidegen sajtolt növényi olajok és tejtermékek (sajt, túró) bevitelét írja elő.

Az Atkins módszernek viszont nem része a ketózis (bár kialakulhat), csupán a szénhidrátbevitel csökkentéséről van szó, amibe belefér a legtöbb gyümölcs és zöldség fogyasztása. Itt sem kell szigorúan ragaszkodni minden előíráshoz, a CH bevitel kisebb mértékű csökkentése is segíthet a testúly lassabb csökkentésében ill. stabilizálásában, főleg rendszeres sport mellett.