Fogyinapló 1. hét.

Lement a tervezett 2 kg!!! (67kg voltam reggel.)
2x1km úszás, 1x5km futás volt a héten (+sok 'séta').
A további terv heti fél kg fogyás, de nem lennék boldogtalan, ha ennél több lenne! :)
A tervezett kaja kb.:
Reggeli tejeskávé;
délelőtt gyümölcs, Hamlet szelet, esetleg mozgás előtt 1 kisebb szendvics vagy lekváros pirítós;
kora du. joghurt;
4-5 óra körül főtt kaja;
vacsi kis kenyér valamivel, esetleg tejeskávé+keksz.
Mozgás: 3 uszi+ 3 futás, de legalább 5 alkalom a héten összesen.
Tudom, jobb lenne inkább de. többet enni és este kihagyni, de nekem úgy nem megy, talán így is jó lesz.