RENDSZERES mozgás, nem fontos a mennyiség, a minőség annál inkább, és az, hogy 25-ik év alatt kezdjük el a rendaszeres(ebb) életet, mert utána már döntően zsír formában rakódik le, és a zeniztjén túljutott ember lehetőségei egyre korlátozottabbak... Gyógyszer akkor kell (én magam nem vagyok gyógyszer ellenes), ha hangulati probléma, vagy hormonális okok állnak a kóros soványság hátterében.