a most az éppenség azt jelenti, hogy tegnap kezdtem. :-)

65 kiló a felső lélektani határ, onnan muszáj visszavenni. és 62 a cél, szóval az két vagy maximum három hét, aztán rendben vagyok.

most úgy kajálok, hogy reggel eszem egy kornspitz-et, két szelet selyemsonkával és két deci narancslével, délben egy nagy tányér zöldséglevest (csonttal főtt mindenféle zöldség, virslivel, zöldfűszerekkel) és egy-két szelet pirítóst, délután (ha nagyon éhes vagyok) egy joghurtot, vacsorára valami húst vagy halat valami zöldséggel (párolva vagy sütve vagy natúr salátával) és ha még lefekvés előtt nagyon éhes lennék, akkor valami kevés gyümölcsöt vagy nyers zöldséget. ez így olyan 1000 kalóriás diéta, update-módszerrel. :-)

tornáért én is felnézek magamra :-), eddig nagyon nem volt szokásom, de idén nyáron kis kihagyásokkal akkor is tornáztam, ha nem is diétáztam. na ilyen soha nem volt eddig. :-))

túró-, joghurt kódot köszi. a gyümölcsök hányasok?

Lappa