Én is keveset ittam, de annyira mondták, hogy az nem jó, hogy a következőket találtuk ki, és eddig bevált :

1. otthon a lakás egy frekventált pontjára, ahol gyakran megfordulok kitettem egy üveg ásványvizet, és ha arra járok, mindig meghúzom
2. ha érzem, hogy éhes, fáradt stb. vagyok, mindig meghúzom
3. bent a kollégákkal egymást figyelmeztetjük, hogy inni kellene