Szvsz felesleges ottartani a zsirégető tartományban.

 

Illetve nem felesleges ha profi testépítő vagy. Az alakformálás topikban ezt részletesen kitárgyalták.

 

Magasabb pulzussal a kalóriafelhasználásod is sokkal magasabb, igy a relative elégetett zsirmennyiséged is nő.

 

A zsirégető pulzus csak azt jelenti, hogy ott a legoptimálisabb a zsirégetésed.

 

pl ( nem értékpontos de összehasonlitásra jó..)

 

1 óra alatt zsirégető pulzussal  pl 120-130 elégetsz 500kcal-t. ennek a 80-90% ??- a zsirból égett el.

 

Viszont ha még szigorúan az aerob tartományban maradsz ( a zsirégetéshez oxigén is kell) pl 160 as pulzus akkor ugyan a hatásfok lemegy 60% ra de az össz kalória felhasználás 1000kcal lesz ugyananyi idő alatt... 

 

igy a végén kiderül hogy ugyan nagyon elfáradsz, de mégiscsak több zsirt égettél.