szvsz a mozgast nem lehet kihagyni. en azt csinalom h befizettem 1300 Kcal tartalmazo egesz napos kajara (reggeli, ebed, uzsi, vacsora). ez nekem eddig bejott, mellette pedig h kimeljem az izuleteimet, vizitornara jarok. Ez nagyon bejon:) utan egy kis uszas es siraly:)

Igazabol most kezdtem ujra a kurat ev vegeig 20 kilo minusz a cel.

En igazabol nem hiszek a dietaban, hanem inkabb az eletmod valtasban:) le kell allni a nagy zabalasokrol, az ejszaki eletmoddal jaro extra energiakrol (pizza stb). En most melohelyet valtottam es igy nem kell tuloraznom, hetvegeznem, sokkal rendezettebb az eletem es be tudom tartani a magam ele kituzott szabalyokat:)

mindenkinek sok sikert, kitartast:)

H.