Szia,

Helytelennek tartom szakmailag előre gyártott kazettákkal gyakorloni otthon. Ez kb. olyan, mintha bemennél a boltba és azt mondanád 38 as nadrágot kérek. Biztos hogy csak 20 %-ban lesz jó bárkinek, mert minden nadrágot máshogy szabtak. Azt javaslom keress fel egy szakembert, aki megvizsgálja, begyakoroltatja, kontrolálja a feladatok eredményét és elvégzésének helyességét és csak utána állítsatok össze egy rá testreazabott feladatsort. Én így dolgozom és így hatásos. 2 hát sem egyforma. Lehet , hogy az izmok ugyan azok, de a ferdülések, terhelések sosem. Mindenkinel picit más kell. És az pici elég, hogy ne legyen eredményes a kezelés. Nem beszélve arról , hogy sok más probléma is lehet. nem 2 gyakorlat a megoldás.