"Heti 2x jarok spinningre es most arra gondoltam hogy 3. edzesnek egy kis hobbi bicajozast iktatnek be."

Hát az rossz ötlet -- kell a változatosság mozgásban is, hogy minél több izomcsoportodat megdolgoztasd! Valami merőben másféle mozgást kellene választanod a 3. napra. Úszás már jobb ötlet lenne, evezés, ha van rá lehetőséged, még inkább.