Sziasztok, egyetértek (L)ehetetlennel. A diétáknál, koplalásnál tényleg izomból fogysz, és tényleg akár a kétszerese is visszajön, amint abbahagyod a diétát. Életmódváltásra van szükség. Egyrészt ahogy (L)ehetetlen is írta mértékkel étkezni, és legfőképpen a vacsorára odafigyelni. Én most turmixot iszom, nagyon odafigyelve a vacsorára, vagy turmix vacsira vagy csak valami kevés kalóriatartalmú étel, nem kenyér és nem tészta. Mellette még elkezdtem mostmár tornázni is. Heti kétszer, de szeretnék heti háromszor. A fehérjepor segít viszont, hogy ténylegesen zsírból fogyjunk és ne izomból. Bár bevallom hősiesen most én sem használom. Lassan, de biztosan fogyok. Néha a kiló nem is mutatkozik meg, csak a centiken látom. Bár igazából mindenhol azt hallom és olvasom, hogy a centik számítanak. Főleg, ha az ember tornázi, akkor az izom is fejlődik és az izom ugye nehezem, mint a szír. Így eléggé csalóka. De a lényeg a lényeg, hogy bővebbek a cuccaim :)