Hello csajok én az 5. hetemet taposom , fogalmam sincs a kilóimról ritkán mérem magam, viszont döbbenetes a változás .Komolyan 1 mérettel kisebb ruhákat veszek, remélem ez nem csak átmeneti , a legnagyobb jelentősége azt hiszem a folyadék mennyiségnek és a rengeteg zöldség gyümölcsnek van....Annyira nem tartom magam szigorúan a diétához , viszont fél adagokat eszek , napközben is kicsi mennyiségeket ha nagyon megéhezek. Sajnos gyüminapon naygon leesik a vércukrom és ha még tornázok is akkor fáj a fejem.

Egy ismerősöm aki katona volt (ezredes:)) azt a tanácsot adta , hogy minden nap csináljak 15-30 felülést és 5 fekvőtámaszt. Voltak súlyproblémái miután leszerelt , azt mondta hogy ilyen minimális mozgás is sokat számít.