Kalóriaszámlálgatásban otthon van valaki?

Néha rászánom magam és kibogarászom alaposan az értékeket, de mindig olyan kevés jön ki még felfele kerekítgetések után is, hogy attól félek elrontottam valamit:D Pedig elvileg nem...
Pl ma csináltam kelkáposztafőzeléket és összvissz 700 kalóriát tudtam beleszámolni, pedig még a fokhagymát is figyelembe vettem:D Namost ez kb 6 adagnyi kaja, és egy jó tányérral ettem ebédre, de így se lehetett 200nál több és ez már megint erős felülbecslés ha az adagot leosztanám... Mondjuk pirítottam rá hagymát, ami azért némileg olajos, stb, de még így is messze van a napi 1000-1200tól.
Szóval ez reális?

Mondjuk ezek zöldségek, de volt hogy fehérjenapra is épp csak 1100 lett, pedig tarját-tojással, meg sajtban sült tojást ettem aznap.


Szóval nem tűnik ez az 1200as határ olyan durvának, teljesen normálisan lehet enni ennyiből is...


Kérdés: Ez helytálló, vagy tényleg valamit rosszul gondolok? :D