Szerintem ne számolgasd a kalóriákat, próbáld a nehéz húsokat elkerülni, inkább csak csirkemellet, halat, tojást enni protein napon. Folyadékot pedig rengeteget kell inni, minimum 2-3 litert naponta. Ezzel segíted tisztítani a szervezeted. Gyüminapra pedig inkább többféle gyümölcsből készíts salátát, sült banánt, sült ananászt almával fahéjjal. Ezek laktatnak. Én a tegnapelőtti gyümölcsnapra növényi tejből készítettem gyümölcslevest. Mégiscsak a tudat, hogy főtt ételt eszek.. :) Meg laktató is volt, nameg finom!