Keresés

Részletes keresés

Topikcím:Napi energiabevitel számolás
Topikleírás:A múltban rendszeresen nagy mennyiségben sportoltam és rengeteget ettem, ráadásul bármit. Nem is volt gond, teljesen egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és erősnek éreztem magam. Az utóbbi időben azonban több tényező miatt jelentőssen csökkent a sportolás mennyisége, talán 1/3-ára, az étrend viszont ugyanaz. Na ennek meg is lett az eredménye. Én szeretek sportolni, de csak bizonyos dolgokat, amit pedig nem szeretek, azt nem vagyok képes lelkiismeretesen végezni (futás, kondizás, stb.) Próbáltam fogyni, de nagy szenvedéssel csak keveset fogytam, ráadásul elég hamar vissza is szedtem. Étrendet változtatni azt hiszem már nem tudok, legalábbis minőségben. Próbálok többet sportolni, és a jó idő segíteni fog ebben, de szeretnék kevesebb energiát bevinni a szervezetembe. Találtam táblázatot bizonyos ételek energiatartalmáról, de valami metódus is kellene, hogy hogyan számoljak. Egy tányér ételről nem tudom felmérni, hogy hány g hús, zöldség, krumpli stb. van benne. Tud valaki ebben segíteni?
Kulcsszavak:
Megjegyezhető URL:
Kép: [nincs]
Létrehozó:Vasgerinc
Létrehozás dátuma:2009.01.22 13:19
Státusz:aktív
Index Fórumok

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!